埼玉県の子宝相談のことならフジイ薬局へ

「タイミングって、いつ合わせたほうがいいでしょうか？」

よくあるご質問なのですが、あまりこだわらない方が良いですし、タイミングよりも、やはり大事なのは、“回数”になります。

ちょっと興味深いデータがあります。アメリカの研究になるのですが、毎日セックスした場合では１周期あたりの妊娠率は37％、１日おきでは33％でした。これが週に1回になると、なんと15％に落ちています。ちょっとビックリですね^^;　月１～２回だとどのくらいになるのでしょうかね？

このように、回数が多ければ多いほど、妊娠率が高くなります。ただ、現実的には、難しいご夫婦がほとんどですし、また、妊娠目的のセックスだと、特に男性はどんどん引いていってします。

妊活をはじめて、旦那が求めなくなってきたら、ちょっとご注意を・・・^^;

セックスするだけが、夫婦生活ではありません。二人で話す、手をつなぐ、キスをする、タイミングばかりをねらっていると、逆に夫婦間がギスギスしがちになってしまいます。

どうしても、夫婦生活が取れない方、特に、ご主人が忙しいという方は、まずは、週末に時間をとるぐらいから始める方がいいかとと思います。俗にいう、“週末妊活”ですね。また、セックスするだけが、夫婦生活ではありません。二人で話す、手をつなぐ、キスをする、タイミングばかりをねらっていると、逆に夫婦間がギスギスしがちになってしまいます。

タイミングよりも、愛情、雰囲気、喜び！　です。いつの間にか義務になっていませんか？昔を思い出して、もう一度、お二人で昔はなしをしてみるのもいいかもしれませんよ。

第２８回マザーの会、開催のお知らせです♪

６月７日（水）の１０：３０～１２：３０に、フジイ薬局本店にて、助産師の先生をお招きをして、交流会を行います。

本店の場所は、こちらからご確認ください。

色々アドバイスくださる助産師さんは、栃木県小山市にある“小山自然育児相談所”の所長であり、日本母子ケア研究会の会長されている伊藤厚子先生をお招きしてのマザーの会となります。

伊藤厚子先生も、とても、経験豊富な先生で、専門的な助産師の知識だけじゃなくて、たくさんの知識をお持ちの先生です。きっと、今抱えているお悩みや 不安も、改善されると思いますよ。また、その悩みは、私だけじゃないんだ！って共感できるのも、大きいかもしれませんね。

この会の目的は、今子育て中のママさんや将来ママさんになろうとしている方を対象に、子育てのこと、妊娠のこと、産後のこと、夫婦関係のこと、今悩んでいることを、みんなで話し合って悩みを共有し、そして、同じ環境化の方々とご縁を頂き、いっぱい仲間を作ってほしい！と思いで開催している会です。

もし、一度参加してみたい！という方は、お気軽にご連絡くださいね！「マザーの会のことなんですが・・・」って言って頂ければ幸いです。

連絡先：　0120-143-144

参加された方が、たくさんお話しができるよう、できるだけ少人数のグループでやっていますので、ご参加ご希望の方は、なるべくお早めにご連絡頂けると幸いです。

一度、お読みになってみてください。とても、参考になります。

「隠れ油」という大問題 林裕之著

この本は、著者のお嬢様がアトピーで、何もしてもよくならなかったとき、ある情報を見つけた所から始まります。

「もしかして、油が悪いのでは・・・」そこから、色々調べられ、油が及ぼす影響、今の油事情、実際に食品にどのくらいの油が使われているのか・・・　細かく書いてあります。

しかも、写真で載っているのが、わかりやすい^^;

いまでは、当たり前の話かもしれませんが、当時は“油が悪い！”なんていう発想はなかったですものね。

質の悪い油は、女性だと子宮にたまりますからね。不妊の大きな原因の一つです。

避けたい油、取りたい油、今食品に使われているパーム油のお話、悪い油は、マーガリン・ショートニングなどのトランス型脂肪酸だけじゃないんですよ。

ぜひ、一度お読みになってみてください。おススメです^^

５月の定休日とお知らせです。

◆　定休日

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

毎週の日曜日と祝日の、３・４・５・７・１４・２１・２８日はお休みを頂きます。

また、それ以外に２２日(月)、２９日(月)は、研修会等のため臨時休業とさせて頂いています。

定休日に、御用のある方は、メールを頂ければ、確認がとれますので、メールにてご連絡頂ければ幸いです。

↓↓↓

fujiiyakkyoku-kadoi@kind.ocn.ne.jp

■第２９回マザーの会、開催のお知らせ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

６月７日（水）の１０：３０～１２：３０に、フジイ薬局本店にて、助産師の先生をお招きをして、交流会を行います。

今回から、助産師さんが変ります。新たに栃木県小山市にある“小山自然育児相談所”の所長であり、日本母子ケア研究会の会長されている伊藤厚子先生をお招きしてのマザーの会となります。

詳しくは、こちらをご覧ください→マザーの会

■毎月恒例のポイント２倍デェ～ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

毎月１～７日（定休日を除く）は、ポイント２倍になっています。

５００円（税抜）ごとに、通常１点のところ、２点となります。

例）１万円お買上げで、通常２５点が、５０点に！

８０点たまると、１０００円値引きとなりますので、ぜひぜひ、この機会をご利用してくださいませ！

■人相相談会

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

次回は、５月２３日火曜日、１７時からとなっております。（当店会員さま限定）

まだ、空きがございます。ご希望の方は、ご連絡いただければ幸いです。

今月も、スタッフ一同、皆様のお越しを楽しみにしております(*^_^*)

1日に必要なお野菜は、350g以上！

コレ、どのくらいかというと、よくあるコンビニのサラダパックで、100～200ｇの量なので、1日に３～４パック食べれば、1日に必要な野菜量が補えられる計算になります。

食べれないことはないですよね。なので、結構意識的にサラダを取られている方って多いと思うのですが、あまりサラダにこだわらなくても大丈夫なんです。

というより、あまりサラダの食べ方はおススメしません。理由は、ドレッシングです。野菜を食べることより、ドレッシングに含まれる塩分、添加物、質の悪い油の方を食べない方が、よっぽど健康的です^^;

「ノンオイルのを使ってます！」

ノンオイル、カロリーオフ、糖質カット！色々今はでていますが、残念ながら、その分、添加物が多くなっているのです^^;　なので、それなら、野菜にオリーブオイル、ぽん酢、ソースなどの方が、健康的！

ちなみに、我が家で使っているドレッシングは、桷志田（かくいだ）の黒酢ドレッシング

良い植物油を使っていて、もちろん酢は、３年熟成させた黒酢。食塩は使っていないんですよ。

話ずれましたが・・・^^;

もし健康目的で野菜をとるなら、サラダより、蒸野菜、炒め、煮物、みそ汁･･･　お料理に使った方が、とても良いです。

その方が、量が取れるし、お野菜は基本、良質な油と一緒にとった方が吸収が良くなります。よく、野菜に熱を加えると栄養素が壊れる！と言われますが、それは一部の栄養素だけの話で、必要以上に生野菜でとらなくては、ダメ！ということではないのです。

そして、野菜は、旬の野菜を食べること！年中あるキュウリ、トマト、レタスは栄養価低いですよ～

あっ、ちなみに、市販の野菜ジュースは、野菜の代わりになりませんので、お気をつけてね^^;

ゴールデンウィークは、一応、カレンダー通りになりますが、４月２９日(土)のみ、営業します。

平日、ご来店できない方は、どうぞご利用ください。

４月２９日・・・営業

４月３０日・・・休み

５月１日　・・・営業

５月２日　・・・営業

５月３日　・・・休み

５月４日　・・・休み

５月５日　・・・休み

５月６日　・・・営業

５月７日　・・・休み

５月８日　・・・営業

どうぞよろしくお願いいたします。

4月の定休日とお知らせです。

◆　定休日

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

毎週の日曜日と祝日の、２・９・１６・２３・３０日はお休みを頂きます。

また、それ以外に１０日(月)、２４日(月)は、研修会等のため臨時休業とさせて頂いています。

定休日に、御用のある方は、メールを頂ければ、確認がとれますので、メールにてご連絡頂ければ幸いです。

↓↓↓

fujiiyakkyoku-kadoi@kind.ocn.ne.jp

■第２８回マザーの会、開催のお知らせ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

４月５日（水）の１０：３０～１２：３０に、フジイ薬局本店にて、助産師の先生をお招きをして、交流会を行います。

今回から、助産師さんが変ります。新たに栃木県小山市にある“小山自然育児相談所”の所長であり、日本母子ケア研究会の会長されている伊藤厚子先生をお招きしてのマザーの会となります。

詳しくは、こちらをご覧ください→マザーの会

■毎月恒例のポイント２倍デェ～ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

毎月１～７日（定休日を除く）は、ポイント２倍になっています。

５００円（税抜）ごとに、通常１点のところ、２点となります。

例）１万円お買上げで、通常２５点が、５０点に！

８０点たまると、１０００円値引きとなりますので、ぜひぜひ、この機会をご利用してくださいませ！

■人相相談会

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

次回は、５月２３日火曜日、１７時からとなっております。（当店会員さま限定）

まだ、空きがございます。ご希望の方は、ご連絡いただければ幸いです。

今月も、スタッフ一同、皆様のお越しを楽しみにしております(*^_^*)

ご存じかもしれませんが、一般的に排卵しやすい時期は・・・

高温期に上がるちょっと前になります。

昔は、高温期に上がる前に基礎体温が１度下がるときが排卵日！と言われていましたが、それは確率が低く、今では、その前にタイミングを取っておくのが理想と言われています。

なのですが、実際のところは、わからないのです^^;

生理中に排卵する方もいらっしゃるし、高温期になって排卵するときもあります。また、性交排卵といって、セックスすると排卵する！というときもあります。

だから、あまり日にちに振り回されるより、ご夫婦が時間がもてる週末にタイミングを取るようにおススメしています。疲れて、夜中に帰ってから、夫婦生活って、それだけで疲れちゃいませんか？

ご本人たちが疲れているんです、精子や卵子も疲れているはずです。どうせ、いつ排卵するか、実際のところわからないのが実情です。だったら、ゆとりある日を選ぶ！っていうのも、一つの方法ですよ^^

「私、冷え性なんです。影響ありますますね？」

冷えは、簡単に言えば、血行不良です。血液がしっかり流れていないわけです。それが、手足だけなら問題ないのですが、卵巣の血流が悪いのは、やはり影響します。

卵巣にしっかり血液が巡っていないと、ホルモンバランスも悪くなるし、卵子の状態、着床もしにくくなります。受精卵が育つ子宮内膜は、血液の塊ですからね。冷えが強い人、貧血気味の方は、妊娠する前からしっかり体を作っておきたいです。

と言っても、みなさま冷え対策を結構やられている方の方が多いです。生姜など体を温めるものを飲んだり、温灸、岩盤浴、湯たんぽ、腹巻･･･　温活をしっかりされている方が多いのですが、もう一つ、カラダの血行を良くするうえで必要なことを知っておいてほしいです。

それは、“早寝早起き”です。

血行は、副交感神経が優位な状態でないと、巡りません。早い時間に寝る、そして、６～７時には起きて、朝日を浴び、体内リズムを整える生活が、とにかく大事になります。

睡眠、リラックス、それがあっての温活です。だから、単に体を温めるため、我慢してもサウナより、温度緩めでリラックスできる状態での半身浴の方が、妊活には効果的なのです。

いくら温活しても、ストレスが高く、忙しい日常を送っていては、効果が半減です！

早寝早起き、睡眠、リラックス･･･　単に温めるだけじゃなく、自律神経を整えることも大事ですよ。

「大豆、イソフラボンは、不妊に効果的！」ということで意識的にとられている方も多いです。もちろん、間違えないことですし、もともと大豆は、良質なタンパク源にもなりますから、ぜひぜひ、日常の食事にとりいれてほしいです。

なのですが、ちょっとこんなことも知っておいてほしいです。

実は、大豆やイソフラボンって･･･　体内で吸収しにくい成分なんです。

豆腐、豆乳、油揚げ、厚揚げ、納豆･･･　摂取したイソフラボンは、腸内細菌によって小さく分解されて初めて吸収されますが、それでも実に、2割ぐらいのイソフラボンしか吸収されません。悲しくなっちゃいますよね^^;

しかし、その中でも、吸収されやすい大豆食材があります。それは・・・“お味噌”

数ある大豆食品の中でも唯一といっても過言ではないほど、イソフラボンの吸収に関してはダントツに優れています。というのも、味噌は大豆を麹菌で発酵させて作られた発酵食品。麹菌が腸内細菌の代わりに、予め吸収しやすい大きさまでイソフラボンを分解しているためです。なんと、味噌に含まれているイソフラボンは約8割は吸収されると言われています。ちなみに納豆も発酵食品ですが、発酵期間が短いため、すべてが吸収しやすいイソフラボンには変わっていないと考えられています。

イソフラボンを意識して「豆乳」を飲んでいる人は、「お味噌汁」へのチェンジがおすすめです！　お味噌汁なら腸内環境にもやさしいし、体を温める作用も高いので、まさに一石三鳥です！

あっ、もちろん、お味噌は、できるだけ本物のお味噌を使ってください。短期熟成やダシ入り味噌など添加物が多いお味噌ではなく、田舎みそなど手作りのお味噌がおススメです～