妊娠するために、何をしたらいいんだろう、どんな方法があるんだろう、わからず悩まれている方が多いと思います。ですので、今回、妊娠につながるための必要なこと、大事なこと、その流れを、説明したいと思います。
まず、単刀直入に質問しますが･･･
『妊娠するために必要なことってなんだと思いますか？』
タイミングをとること、病院に通うこと、冷えを取る、葉酸をとる、マカ？(笑) いろいろあるかと思いますが、もっともっと大きく見て、この３つに分けれると思います。
① 質の良い卵子を育てること
② 排卵すること
③ 受精し、着床させること
これは、自然妊娠を目指そうが、人工授精をしていようが、体外受精をしようが、どんな治療をされていても、この３つは、妊娠するために、必要な項目になります。ですよね？
まず、①の“質の良い卵子を育てること” から、見ていきましょう。
【 ① 質の良い卵子を育てる！】
これって、実際にどうやればいいんでしょうか？ 卵子の質っていうと、年齢のことがすぐリンクすると思うのですが、誰もが、好きで年齢とったわけではないですから、年齢のことばかり言っても、解決になりません。年齢以外で、今できることをやっていきたいです。
卵子の原料は、なんでしょうか？ 卵子は、何から、作られるでしょうか？
卵の栄養素っていうと、思い浮かぶのが、タンパク質ですよね。卵＝栄養満点の食材！っていうイメージ、ありますよね？ そうです、卵は、ママさんのカラダの栄養の塊なんです。
では、お母さんの栄養って、どこから得るのでしょうか？そうですよね、“食事” です。
ママさんの食事が、甘いものばかりだったり、油っぽいものばかり、逆に、朝は食べない、サンドイッチばかり、だったら、そのママさんの卵子は、栄養満点の卵子でしょうか？
卵子の質を良くするっていうことは、まず、食事を変える！っていうことにつながるんです。栄養バランスの良い、ストレスのない鶏って、良い卵を産みますよね？ 人間も一緒なんです。
実際、病院でも、今の医学でも、卵子の質を良くする薬！というは、存在しません。だからこそ、年齢が原因となってしまうのですが、でも、それで改善しない！ということではないんです。ママさんの生活スタイル、食事スタイルの改善するだけでも、ぜんぜん変わっていきます。諦める前に、まず、最初に、自分の食事、生活を見直してみませんか？
【② 排卵すること】
次は、良い卵子があっても、排卵しなくては、精子と出会うこともないし、受精することもありません。これには、実際に多嚢胞性卵巣症候群や高プロラクチン血症など、特定の原因がある場合もありますが、病院で異常ありません！と言われたけど、排卵がうまくいかないときもあります。
それに、一番影響するのが、ストレス。“自律神経の乱れ” ですね。
仕事が忙しい、人間関係にイライラする･･･ などもわかりやすいストレスですが、心配性、焦り、悩みを言えない・相談できない、周りからのプレッシャー･･･などもストレスです。
多くの不妊症は、自律神経失調症が原因といわれることがあるくらい、その時の精神状態は、とても、妊活には影響するんです。
逆をいうと、ハネムーンベビーや、不妊治療をあきらめたときに妊娠する！みたいな話ってありますよね？ 諦めたからこそ、精神的に落ち着け、妊娠した･･･ 代表的な例だと思います。
しかし、自分にどのくらいストレスがあるのか… ストレス、自律神経って、目に見えにくので、わかりにくい部分なんですが、それが、基礎体温をつけていると、わかりやすくなります。
典型的に、自律神経が影響している方は、このように基礎体温がギザギザになることが多いです。
全体的にギザギザ、２相がわかりにく、周期もバラバラになりやすい･･･、みたいな感じでになりがちです。
また、これ以外にも、基礎体温が高め、生理が来ても、体温が下がりにくい、低温期から高温期からの移行の日数に時間がかかる、ダラダラする・・・ なんていうのも、ストレスの影響が関係していることが多いんです。
ホルモンバランスって、本当にデリケートなんです。ストレスフリーを目指そう！っていうのが理想ですが、なかなかできません。もちろん、安定剤や精神薬を飲むわけにはいきませんからね^^; それこそ、ツラい妊活生活で傷ついた方の方が、多いでしょう。だからこそ、カウンセングができる、自分の悩みを話ができるところを併用することが、妊活にはとても大切なことなんです。
フォローしてくれる第三者的な存在って、妊活するうえで、とても頼れると思いますよ。
【③ 受精し着床すること】
さて、ここでは、卵と精子が受精し、着床するために、必要なことがさらに２つに分類されます。
一つは、精子の問題です。 ご存じのとおり、妊娠するためには、ママさん１人ががんばっても、無理です。２人の力が必要です。
精子も、卵子と一緒で、パパさんの食事が乱れていたり、いっつも疲れている、性欲がない･･･ そんなパパさんだったら、精子も疲れているんです^^;
だからこそ、パパさんも、食生活を見直すこと、生活スタイルを変えることは、やはり大切になってきます。
また、もう一つ、精子で一番大事なのは、こまめに射精をすることです。
精子の寿命は、２～３日と言われています。逆を言うと、３日以上出さないと、もう古い精子になってしまっています。だからよく病院でも、週に２～３回、月に８～１０回･･･ 要は、３日に１回は、射精しましょう！という指導をします。
元気で質のいい精子を作ること、そして、夫婦生活を増やす前に、増やせるような、心の余裕、生活の余裕を作ることも大事なんです。今のパパさんは・・・忙しすぎです・・・
精子の質は、単に受精するかどうかだけではなく、着床や、その後の流産率にも影響しますので、ママさんだけではなく、パパさんも、二人で力を合わせて意識してほしいです。
そして、ママさんの方で着床に必要なこと･･･、それは、“子宮内膜の質”です。
子宮内膜は、受精した卵子にとって、ベットのようなものです。
仮に、そのベットは、冷たかったら･･･、固かったら･･･、ゴツゴツしていたら･･･、イヤですよね？ 病名でいうと、子宮内膜症や子宮筋腫、経血の塊が多い･･･などは、子宮内膜の状態を悪くしている一つの要因となっています。改善して、やっぱり、ベットは、羽毛みたいに、ふかふかの温かいベットが良いです。
子宮内膜は、ママさんの血液で作られます。ここで血液が子宮内膜に流れないと、ふかふかのベットになりません。血を増やすこと、血のめぐりをよくすること、子宮を温めること、黄体ホルモンがしっかり分泌できるようにすること、温活生活のことですよね。大事なんです。
長くなりましたが、赤ちゃんを授かるには、どれか１つをやればいい！ではなく、全部が大事になるんです。それが、俗にいう、妊娠力を高めること、妊娠しやすいカラダ作り！ということになります。
当店では、それを漢方薬や温灸などで改善しますが、別に漢方薬にこだわらなくても、鍼灸、カウンセリング、ヨガ、なんでも方法はたくさんあります。だから、どの方法でも良いと思います。
が、大事なのは、１つではなく、ぜんぶ改善すること。木をみて、森を見ず、ではありませんが、冷えだけを改善すればいい！という話ではなく、ストレスも、食事も、すべてが大事になってくるんです。
でも、実際は、たとえば、理論がわかっても、ご主人が協力してくれない… ストレスが取れない･･･ なんていくらでもありますからね^^;
だからこそ、体を、体質を変えていくなら、ちゃんとした専門家のもと、一緒にやられた方が良いです。英語だって一緒ですよね？通販で本を一人勉強するより、英会話教室に行って勉強した方が、確実で早くないですか？
自分が今、どのような状態で、どれを改善した方が良いのか？どうすればいいのか？具体的な方法は提案できますから、一人で悩まず、お気軽にご相談くださいね。
